Vitamín C prispieva k:udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej (priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 200 mg naviac k odporúčanému dennému príjmu vitamínu C.)správnemu fungovaniu imunitného systémusprávnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychikysprávnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí, chrupaviek a pokožkyochrane buniek pred oxidačným stresomzníženiu vyčerpania a únavyzvýšeniu vstrebávania železa